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Was Dich erwartet
Lerne mehr über gesunde Gewohnheiten und wie Du sie in Deinen Alltag integrierst
Gewohnheiten
Erfahre mehr über Dich und Dein Energielevel
Zyklusbasiertes Training
Lerne wie wichtig die Beckenbodengesundheit ist und erfahre, wie Du aktiv in Deinem Büroalltag Einfluss darauf nehmen kannst
Beckenbodengesundheit
Trainiere mit mir geminsam im Gym oder bei Dir Zuhause
Training 1:1
Du lernst wie Du aktiv in stressigen Situationen umgehen und auf lange Sicht, Deinen Stresslevel senken kannst
Stressmanagement
Ein Ernährungsplan, der sich nach Deinem Zyklus richtet
Zyklusgerechte Ernährung
Jedes Segment kann optional dazu gebucht werden
Eine App - Alles im Griff
Ob wir ein 1:1 Training machen oder eine Online-Beratung:
Deinen Fortschritt habe ich stets im Blick
All-in-One:
Ernährung & Training / Fortschritte / Kommunikation
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Meine Angebote für jedes Budget :-)
Starterpaket ( Ideal für Wiedereinsteiger -oder Beginnerinnen)
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Trainings- und Ernährungstracker APP
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Support für Deine Fragen zum Thema Ernährung und Fitness
-
10% Rabatt auf Supplemente von Update Nutrition und Duma- Nutrition
-
Kann optional dazu gebucht werden:
CHF 20/ mtl.
1:1 Training
1:1 oder online Beratung
Trainingspläne
Ernährungspläne
Individueller Ernährungsplan für 1 Monat
CHF 50
Individueller Trainingsgsplan
CHF 50
Schnuppermonat
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Trainings- und Ernährungstracker APP
-
Support für Deine Fragen zum Thema Ernährung und Fitness
-
10% Rabatt auf Supplemente von Update Nutrition und Duma- Nutrition
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2x ein 1:1 Training
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Ernährungsplan für einen Monat
CHF 120
Pakete
Fit Basic
CHF 180 /Mt
(CHF 540)
3 Monate
Mit Gym-Abo CHF 1240
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Jahresabo Update Fitness AG
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3 x Training 1:1 im Gym oder bei Dir zuhause
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Zyklusbasierter Trainingsplan für 3 Monate
-
Zyklusgerechter Ernährungsplan für 3 Monate
-
Willkommensgeschenk
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10% Rabatt auf Supplemente von Update Nutrition und Duma- Nutrition
CHF 170 /Mt
(CHF 1020)
6 Monate
Mit Gym-Abo CHF 1720
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Jahresabo Update Fitness AG
-
6 x Training 1:1 im Gym oder bei Dir zuhause
-
Zyklusbasierter Trainingsplan für 6 Monate
-
Zyklusgerechter Ernährungsplan für 6 Monate
-
Willkommensgeschenk
-
10% Rabatt auf Supplemente von Update Nutrition und Duma- Nutrition
CHF 160 /Mt
(CHF 1920)
12 Monate
Mit Gym-Abo CHF 2620
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Jahresabo Update Fitness AG
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12 x Training 1:1 im Gym oder bei Dir zuhause
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Zyklusbasierter Trainingsplan für 12 Monate
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Zyklusgerechter Ernährungsplan für 12 Monate
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Willkommensgeschenk
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10% Rabatt auf Supplemente von Update Nutrition und Duma- Nutrition
Fit Gold
CHF 360 /Mt
(CHF 1080)
3 Monate
Mit Gym-Abo CHF 1780
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Jahresabo Update Fitness AG
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12 x Training 1:1 im Gym oder bei Dir zuhause
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Zyklusbasierter Trainingsplan für 3 Monate
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Zyklusgerechter Ernährungsplan für 3 Monate
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Stressmanagement
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Beckenbodengesundheit
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Gewohnheitsanpassung und Theorie
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Willkommensgeschenk
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10% Rabatt auf Supplemente von Update Nutrition und Duma Nutrition
CHF 350 /Mt
(CHF 2100)
6 Monate
Mit Gym-Abo CHF 2800
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Jahresabo Update Fitness AG
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24 x Training 1:1 im Gym oder bei Dir zuhause
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Zyklusbasierter Trainingsplan für 6 Monate
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Zyklusgerechter Ernährungsplan für 6 Monate
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Stressmanagement
-
Beckenbodengesundheit
-
Gewohnheitsanpassung und Theorie
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Willkommensgeschenk
-
10% Rabatt auf Supplemente von Update Nutrition und Duma Nutrition
CHF 340 /Mt
(CHF 4080)
12 Monate
Mit Gym-Abo CHF 4780
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Jahresabo Update Fitness AG
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48 x Training 1:1 im Gym oder bei Dir zuhause
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Zyklusbasierter Trainingsplan für 12 Monate
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Zyklusgerechter Ernährungsplan für 12 Monate
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Stressmanagement
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Beckenbodengesundheit
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Gewohnheitsanpassung und Theorie
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Willkommensgeschenk
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10% Rabatt auf Supplemente von Update Nutrition und Duma Nutrition
„Du bist einzigartig. Dein Training sollte es auch sein.“
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