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Was Dich erwartet
Lerne mehr über gesunde Gewohnheiten und wie Du sie in Deinen Alltag integrierst
Gewohnheiten
Erfahre mehr über Dich und Dein Energielevel
Zyklusbasiertes Training
Lerne wie wichtig die Beckenbodengesundheit ist und erfahre, wie Du aktiv in Deinem Büroalltag Einfluss darauf nehmen kannst
Beckenbodengesundheit
Trainiere mit mir geminsam im Gym oder bei Dir Zuhause
Training 1:1
Du lernst wie Du aktiv in stressigen Situationen umgehen und auf lange Sicht, Deinen Stresslevel senken kannst
Stressmanagement
Ein Ernährungsplan, der sich nach Deinem Zyklus richtet
Zyklusgerechte Ernährung
Jedes Segment kann optional dazu gebucht werden
Eine App - Alles im Griff
Ob wir ein 1:1 Training machen oder eine Online-Beratung:
Deinen Fortschritt habe ich stets im Blick
Meine Angebote für jedes Budget :-)
All-in-One:
Ernährung & Training / Fortschritte / Kommunikation
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Starterpaket ( Ideal für Wiedereinstieger oder Beginner)
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Trainings- und Ernährungstracker APP
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Support für Deine Fragen zum Thema Ernährung und Fitness
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10% Rabatt auf Supplemente von Update Nutrition und Duma- Nutrition
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Kann optional dazu gebucht werden:
CHF 29.90/ mtl.
1:1 Training
1:1 oder online Beratung
Trainingspläne
Ernährungspläne
Individueller Ernährungsplan für 1 Monat
CHF 50
Individueller Trainingsgsplan
CHF 50
Schnuppermonat
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Trainings- und Ernährungstracker APP
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Support für Deine Fragen zum Thema Ernährung und Fitness
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10% Rabatt auf Supplemente von Update Nutrition und Duma- Nutrition
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2x ein 1:1 Training
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Ernährungsplan für einen Monat
CHF 180
Pakete
CHF 1405
3 Monate
Ohne Gym-Abo CHF 705
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Jahresabo Update Fitness AG
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3 x Training 1:1 im Gym oder bei Dir zuhause
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Zyklusbasierter Trainingsplan für 3 Monate
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Zyklusgerechter Ernährungsplan für 3 Monate
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Willkommensgeschenk
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10% Rabatt auf Supplemente von Update Nutrition und Duma- Nutrition
Fit@Office Basic
CHF 2100
6 Monate
Ohne Gym-Abo CHF 1500
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Jahresabo Update Fitness AG
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6 x Training 1:1 im Gym oder bei Dir zuhause
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Zyklusbasierter Trainingsplan für 6 Monate
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Zyklusgerechter Ernährungsplan für 6 Monate
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Willkommensgeschenk
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10% Rabatt auf Supplemente von Update Nutrition und Duma- Nutrition
CHF 3155
12 Monate
Ohne Gym-Abo CHF 2455
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Jahresabo Update Fitness AG
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12 x Training 1:1 im Gym oder bei Dir zuhause
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Zyklusbasierter Trainingsplan für 12 Monate
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Zyklusgerechter Ernährungsplan für 12 Monate
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Willkommensgeschenk
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10% Rabatt auf Supplemente von Update Nutrition und Duma- Nutrition
Fit@Office Gold
CHF 2185
3 Monate
Ohne Gym-Abo CHF 1485
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Jahresabo Update Fitness AG
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12 x Training 1:1 im Gym oder bei Dir zuhause
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Zyklusbasierter Trainingsplan für 3 Monate
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Zyklusgerechter Ernährungsplan für 3 Monate
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Stressmanagement
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Beckenbodengesundheit
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Gewohnheitsanpassung und Theorie
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Willkommensgeschenk
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10% Rabatt auf Supplemente von Update Nutrition und Duma Nutrition
CHF 4260
6 Monate
Ohne Gym-Abo CHF 3560
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Jahresabo Update Fitness AG
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24 x Training 1:1 im Gym oder bei Dir zuhause
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Zyklusbasierter Trainingsplan für 6 Monate
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Zyklusgerechter Ernährungsplan für 6 Monate
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Stressmanagement
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Beckenbodengesundheit
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Gewohnheitsanpassung und Theorie
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Willkommensgeschenk
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10% Rabatt auf Supplemente von Update Nutrition und Duma Nutrition
CHF 7775
12 Monate
Ohne Gym-Abo CHF 7075
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Jahresabo Update Fitness AG
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48 x Training 1:1 im Gym oder bei Dir zuhause
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Zyklusbasierter Trainingsplan für 12 Monate
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Zyklusgerechter Ernährungsplan für 12 Monate
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Stressmanagement
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Beckenbodengesundheit
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Gewohnheitsanpassung und Theorie
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10% Rabatt auf Supplemente von Update Nutrition und Duma Nutrition
,,Melde Dich jetzt und werde zur Office Queen''
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