Über mich – und warum ich Frauen trainiere

Ich bin Flo– Personaltrainer mit einem besonderen Fokus:
Ich begleite Frauen dabei, sich in ihrem Körper wieder wohl, kraftvoll und verbunden zu fühlen – mit Bewegung, die zum Alltag und zum Zyklus passt.

Vielleicht fragst du dich:
„Ein Mann – und dann Zyklustraining? Wie passt das zusammen?“

Ganz ehrlich:
Gerade weil ich nicht selbst betroffen bin, habe ich gelernt, besonders aufmerksam zuzuhören.
Ich habe mich intensiv mit weiblicher Physiologie, Hormonbalance und den Herausforderungen beschäftigt, die viele Frauen tagtäglich erleben – gerade im Hinblick auf Energie, Motivation und körperliches Wohlbefinden.

Was mich dabei antreibt?
Ich sehe, wie oft Frauen versuchen, sich in Trainingspläne zu pressen, die nie für sie gemacht wurden.
Wie sie sich abkämpfen – statt ihren Rhythmus zu nutzen.
Wie sie Disziplin über Körpergefühl stellen – statt mit ihrem Zyklus zu arbeiten.

In meiner Arbeit geht es nicht um „höher, schneller, weiter“.
Sondern darum, dass du dich wieder spürst.
Dass du lernst, dich zu stärken – auf deine Weise, mit deinem Tempo.

Ich bin da, um dich fachlich fundiert und einfühlsam zu begleiten – ohne Druck, aber mit Plan.
Zyklusgerecht. Alltagstauglich. Wirkungsvoll.

QUALIFIKATIONEN

Zertifizierter Ernährungsberater AKN

Mitglied SGE

Beckenbodentrainer

Diplomierter Fitness-Betreuer SAFS

Diplomierter Fitness-Trainer SAFS

Jährliche Weiterbildungen

Diplomierter Kundenbetreuer SAFS

Wie das Personaltraining zu meiner Leidenschaft wurde

In den 90ern hatte das Thema Ernährung keinen hohen Stellenwert in der Bevölkerung. In dieser Zeit machte ich mir, wie viele andere überhaupt keine Gedanken darüber.
Mit 25 Jahren, dem Höhepunkt meines Partylebens, wurde ich mit Nierensteinen belohnt, die heftigste Schmerzen verursachten.
Ab diesem Zeitpunkt wuchs mein Interesse für Bewegung und Ernährung. Mit längeren Spaziergängen fing ich an, den inneren Schweinehund zu bekämpfen. Bei der Ernährung war das schwieriger, da ich überhaupt keinen Plan hatte, was gesunde oder ausgewogene Ernährung ist.
Über drei Jahre hinweg, las ich mich von einem Ernährungsguru zum nächsten, von einer Studie zur anderen. Ich folgte vielen Fitness- und Ernährungs-Blogs, auf YouTube und Instagram. Da man überflutet wurde mit Informationen, hatte ich im vierten Jahr überhaupt keinen Plan mehr. Ich passte den Ernährungsplan immer wieder an und machte dabei dutzende von Fehlern.
Durch die Erfahrung, wie mein Körper auf verschiedene Umstände reagiert, habe ich sehr viel dazugelernt.
Die Menschen um mich herum merkten, dass ich fitter und muskulöser wurde. Einige wollten ebenfalls an sich arbeiten.
Ich half ihnen mit Tipps und Ernährungsplänen. Mit der Zeit merkte ich, dass es für 90% der Personen schwierig war, einen vorgegebenen Plan einzuhalten. Deshalb entschied ich mich, noch genauer, auf die Bedürfnisse der Personen einzugehen.
Eines Tages kam eine junge Bekannte zu mir und fragte, ob ich nicht ihrer Freundin helfen kann und warum ich das nicht beruflich mache. Schliesslich habe ich mich nach einem Jahr dazu entschieden, eine Weiterbildung als Ernährungscoach zu machen.
In Medizin, Krankheitsbilder, Vorbeugung, usw. lernte ich vieles dazu. Vor allem im Bereich der Naturheilkunde gibt es extrem gute Ansätze, seine Ernährung auf die eigene Gesundheit anzupassen. Vier Jahre später folgten Ausbildungen im Bereich Fitness.

Gemeinsam können wir es schaffen, auch Dein Leben zu verändern.
Ich freue mich, von Dir zu hören.

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